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怀孕期间身体胆固醇高怎么办
2022-11-23

虽然在怀孕期间饮食要多加注意,不少孕妇补充孕期营养,可能会造成进补过度或者进补不当,导致孕妇出现胆固醇高的情况。那么,怀孕期间身体胆固醇高怎么办呢?下面小编来为大家介绍应对胆固醇高的办法,一起来了解吧。

医生建议下列食品以有效降低胆固醇、血脂和血压:

一 豆制品–豆制品中不含胆固醇,还能阻止肠道吸收食物中的胆固醇,含有的卵磷脂能使胆固醇不沉积在血管壁上,形成动脉粥样硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。低密度脂蛋白偏高的危害

二 黑木耳、香菇–黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用。香菇有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压作用,并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。

三 荞麦、燕麦–荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性纤维,能抑制小肠对胆固醇的吸收,降低血胆固醇水平。据研究血胆固醇高的人每天吃100克燕麦片,数周后血胆固醇可降低5%。

四 大蒜、洋葱–大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇合成的作用。洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,有降血脂、降血压和抗动脉硬化作用。

五 蔬菜、水果–蔬菜和水果中的纤维素含量多,摄入一定量纤维素,可降低血液中胆固醇。

六 甲鱼、海藻、花生油、玉米油、葵花籽、酸奶等均有降低胆固醇作用。

七 鱼–鱼中富含不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白,抑制血小板凝集,防止动脉硬化。尤其是海鱼,因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,降脂作用更好,像生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼,竟无人患动脉粥样硬化性心脏病。

以上就是应对孕妇胆固醇高的办法,小编提醒孕妇如果身体胆固醇较高不妨使用以上可以降低胆固醇的食物,以免对身体造成危害影响宝宝的发育。如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网---母婴频道